К+31 Лобачевского
  • Поликлиника
  • Операционный блок
  • Стационар
  • Стоматология
  • Педиатрия
м. Проспект Вернадского
ул. Лобачевского, дом 42, стр. 4
Пн-Пт: с 08.00 до 22.00
Сб: с 09.00 до 21.00
Вс: с 09.00 до 21.00
К+31 СИТИ
  • Поликлиника
  • Стоматология
м. Международная
ул. Тестовская, д.10, 1-й подъезд
Пн-Пт: с 08.00 до 21.00
Сб: с 10.00 до 15.00
Вс: выходной
К+31 Петровские Ворота
  • Поликлиника
  • ЭКО
  • Операционный блок
  • Стоматология
  • Дневной стационар
м. Чеховская
1-й Колобовский переулок, д. 4
Пн-Пт: с 8:00 до 21:00
Сб: с 8:00 до 20:00
Вс: с 8:00 до 20:00
Закрыть
К+31 Лобачевского
  • Поликлиника
  • Стационар
  • Травмпункт
  • Педиатрия
м. Проспект Вернадского
ул. Лобачевского, д. 42, стр. 4
Отзывы клиентов

Как наладить режим сна?

resna.jpgПроблема частых ночных подъемов или трудности с укладыванием ребенка посещает практически каждого родителя. Отсутствие четкого режима мешает всей семье. Ребенок из-за недосыпания становится беспокойным, у него снижается аппетит. Приучать малыша к графику сна стоит с самого рождения.

Советы для родителей

Для того, чтобы наладить дневной и ночной сон ребенка, стоит придерживаться нескольких рекомендаций.

  1. Новорожденный не делает различий между ночным и дневным сном. Для того, чтобы дать ему понятие о светлом и темном времени суток, необходимо утром открывать шторы. Яркий солнечный свет будет сигналом к началу активности. В этот промежуток стоит играть с ребенком, заниматься развивающими упражнениями. Не допускайте дневного сна в полной темноте, лишь слегка приглушите свет.
  2. Часто после кормления ребенка клонит в сон. Стоит постепенно избавлять его от этой привычки. Кормление должно проходить в хорошо освещенной комнате, после чего не нужно укачивать малыша на руках. Подержите его в вертикальном положении, пообщайтесь с ним. Отвлеките на интересное занятие.
  3. В 1,5 месяца у ребенка устанавливается приблизительный режим сна и бодрствования. В этом возрасте сон делится на три дневных и один ночной и в среднем составляет от 14 до 17 часов в сутки. Чтобы наладить сон ребенка до года, стоит вести записи, отмечая время засыпания и пробуждения. Эти отметки сориентируют маму, как строить график с учетом «сонных» привычек малыша.
  4. Перед укладыванием ребенка спать не стоит перевозбуждать его слишком активными занятиями. Спокойные игры и тихая, мелодичная музыка помогут настроиться на нужный лад.
  5. Необходимо установить ритуал отхода ко сну. Этот метод предполагает установление четкой последовательности действий в вечернее время. Примерный план выглядит так: спокойные игры, массаж, купание, вечернее кормление, сон. Зная наперед, что малыш будет делать с мамой, он расслабляется и настраивается на сон.
  6. Не стоит спешить на первые похныкивания ребенка. Дайте ему возможность успокоиться самостоятельно. Однако, не нужно доводить ребенка до истерик. В воспитании необходим здравый смысл и родительское чутье.

Причины нарушения сна

Причины, по которым мамам и папам не удается наладить сон ребенка, делятся на две основные группы:

  • Расстройство не является поводом для беспокойства. Оно развивается само по себе и проходит по мере взросления.
  • Частые просыпания могут быть тревожным сигналом патологий нервной системы.

Ребенок может плохо спать из-за возникающего дискомфорта:

  • Голод
  • Мокрые пеленки
  • Жарко или холодно
  • Болит живот (колики)
  • Режутся зубы
  • Перевозбуждение перед сном
  • Атмосферные явления (гроза, дождь, резкая перемена погоды).

В случае особой тревоги, родителям необходимо обратиться к специалисту. Возможно, ребенок нуждается в обследовании для выявления проблем со здоровьем. Оказание помощи на раннем этапе убережет малыша от дальнейших осложнений.

Универсальным ответом на вопрос «как наладить сон ребенка» является чуткое отношение в своему чаду. Каждый родитель знает индивидуальные особенности и привычки малыша. Интуиция и чутье помогут сформировать режим дня.

Яндекс.Метрика sdf